Вы амбиверт?

Я всегда задавалась вопросом «Я экстраверт или интроверт?»
Как и большинство людей, я не вписываюсь ни в ту, ни в другую категорию.

В этой статье я хочу рассказать вам концепцию об амбивертах.

Амбиверт: человек, который проявляет качества и экстраверта, и интроверта.

Экстраверсия и интроверсия описывают, как человек реагирует на других людей, разные места и обстоятельства.
Исследования показали, что, с одной стороны, мы реагируем на других людей, принимая то или иное выражение лица. С другой стороны, мы судим о том, экстраверт перед нами или интроверт часто на основании лицевой структуры нашего собеседника. Например:

Мы также можем самостоятельно определить, кто мы. Какое объяснение больше похоже на вас?
• Меня тянет к людям, я получаю энергию от общения и очень люблю быть среди людей. (Экстраверт)
• Я плохо себя чувствую, когда вокруг большое количество людей. Я предпочитаю покой, уединение и тихую атмосферу. Я обычно жду, когда смогу освободиться и побыть сама с собой. (Интроверт)
• Это зависит от того, кто рядом со мной, и где я нахожусь. (Амбиверт)
Я буду использовать термины экстраверт и интроверт как некий диагноз личности в этой статье, но вот что я хочу сразу сказать:

Это не диагноз, это спектр

Мне хочется, чтобы вы подумали об экстраверсии или интроверсии не просто как о диагнозе личности. Давайте подумаем об этом как о спектре.

Существует шкала экстраверсии. Вы можете иметь низкую экстраверсию, высокую или среднюю на этой шкале. Люди, которые попадают в середину этого спектра – это амбиверты.

Почему амбиверты такие потрясающие

Многие люди считают, что экстраверты – лучшие продажники, самые сильные лидеры, и вообще самые успешные в этой жизни. Но это не так. Адам Грант, современный профессор Уортонской школы бизнеса, провел 35 исследований и обнаружил, что статистическая связь между экстраверсией и доходом практически нулевая.

Он протестировал 300 мужчин и женщин на экстраверсию-интроверсию. И сравнил эти результаты с результатами их продаж за три месяца (три месяца подопытные продавали одно и то же программное обеспечение). Те, кто оказался на середине шкалы экстраверсии (амбиверты), оказались лучшими продавцами.

Амбиверты привлекли на 24% больше выручки, чем интроверты, и аж на 32% больше, чем экстраверты!

И Грант сделал вывод, что амбиверты, скорее всего, и есть та золотая середина между двумя экстремальными характерами:
«Преимущество амбивертов связано с тенденцией к достаточной напористости и энтузиазму, чтобы быть убедительными для других, но, в то же время, они умеют быть внимательными к клиентам так, чтобы не казаться навязчивыми и «не давить», а проявлять эмпатию», — говорит Грант.

1. Вы амбиверт?

Во-первых, давайте выясним, где вы находитесь на шкале экстраверсии. Как вы думаете, вы могли бы быть амбивертом?
Для определения ответьте для себя на эти вопросы:
• Порой вам очень хочется побыть наедине с самим собой, а иногда хочется встретиться с друзьями и хорошенько погулять?
• Вы легко адаптируетесь к ситуации, чувствуя потребности своего собеседника, и можете оказать ему моральную поддержку при необходимости. А ваш собеседник чувствует себя комфортно рядом с вами и испытывает доверие к вам?
• Вы хорошо представляете себе особенности обоих типов, но находите в себе характеристики как экстравертов, так и интровертов?
• Вам нравится наблюдать за окружающими людьми и событиями, оставаясь в стороне, но вы точно так же знаете, когда надо показать себя. Участие в коллективном обсуждении не является затруднительным для вас, но порой кажется достаточно нудным делом?
• Вы способны решать поставленные перед вами задачи как в одиночку, так и в коллективе?
• Для кого-то вы – тихоня, не проявляющая особых признаков индивидуальности, а для кого-то, напротив, сорвиголова и душа компании?
• Продолжительное общение, особенно в большой и шумной компании, может вас утомлять, но затяжное одиночество тоже не радует?
Если большинство ваших ответов – «Блин, это же про меня!» Вы точно амбиверт!

2. Ситуативная интроверсия

Амбиверты, как правило, свободно скользят от одного края спектра экстраверсия-интроверсия к другому, в зависимости от ситуации, контекста и людей вокруг них. Я называю это ситуативной интроверсией.
Например, есть определенные места, которые делают меня крайне нервной и тихой – это большие торговые центры в «час пик», толпа в гардероб, ультрамодные ночные бары и светские тусовки. Мне очень некомфортно и я чувствую себя очень «некстати». В то время как на конференции, в уютном кафе с друзьями, на вебинаре или в караоке вы не заставите меня замолчать. Я буду постоянно поднимать руку, делиться своим мнением, стремиться познакомиться со всеми, а тех, с кем познакомилась, буду просить представить меня их знакомым.

3. Найти свои места, которые дают энергию

Я разделила места нашего пребывания на три категории:
— место, в котором мы выживаем
— нейтральное место
— место, в котором мы расцветаем

Вот примерный общий список мест, чтобы вы могли найти свою тройку мест, где вам комфортно и вы с удовольствием раскрываетесь со своих лучших сторон. Еще три места – где вам спокойно, и вы не боитесь проявить себя. И три места – где вам приходится выживать и вы боитесь туда идти.
• Бары
• Ночные клубы
• Рестораны
• Вечеринки с незнакомыми людьми
• Внутренние офисные встречи
• Внешние клиентские встречи
• Конференции
• Кофейни
• Дружеские вечеринки
• Посиделки с родственниками
• Домашние ужины
• Театры и концерты
• Городские праздники
• Торговые центры
• Книжные магазины и библиотеки
• Спортивные клубы
Как пример, вот что получилось у меня:

Когда вы знаете, где вам классно, вы можете построить свой график и спланировать свое время в тех местах, где вы можете быть сами собой, раскрываться с лучших сторон и чувствовать себя полными сил и энергии.

4. Найти своих людей, которые дают энергию

Люди могут оказывать на нас тот же эффект. И в зависимости от окружения, мы тоже можем начать перемещаться по шкале экстраверсия-интроверсия. У вас есть люди, которых вы боитесь видеть или с которыми вы не хотите встречаться? А как начет людей, с которыми вам хорошо?
Прямо сейчас составьте список токсичных для вас людей и людей, с которыми вам хорошо:

После общения с этими людьми мое настроение низменно падает:
1) ________________
2) ________________
3) ________________
Общение с этими людьми приносит мне удовольствие:
1) ________________
2) ________________
3) ________________
Видите каждого из тех, кто вас «питает» свои добрым отношением? Напишите им sms, письмо по электронной почте или позвоните прямо сейчас, чтобы немного побыть вместе с ними 🙂

А теперь посмотрите на людей из «токсичного» списка. Вы заслуживаете, чтобы быть рядом с людьми, которые вас поддерживают.
Как манипуляторы нас заманивают (5 кнопок, на которые они нажимают) и как научиться обходить их ловушки (9 фраз, которые их остановят)
узнайте ЗДЕСЬ.

5. Преимущества амбивертов

Уметь быть в состоянии равновесия между экстраверсией и интроверсией — это ваш актив, ваш ресурс и ваш дар. И вот почему:
• Гибкость: амбиверты обычно очень адаптивны к изменениям, новым людям, новой ситуации.
• Стабильность: по мнению психолога Ганса Айзенка, который ввел термин “ambivert” в 1947 году, амбивертность – уникальный баланс между гиперчувствительностью некоторых интровертов и доминирующим воздействиемнекоторых экстравертов.
• Интуиция: амбиверты точно чувствуют, когда говорить, а когда замолчать, когда замереть, а когда реагировать, когда оказать давление, а когда посочувствовать.

6. Усильте свою амбивертность

Мне очень хочется, чтобы умели самостоятельно усиливать свою амбивертность! Вот как это можно сделать:
• «Преимущество амбивертов связано с тенденцией к достаточной напористости и энтузиазму, чтобы быть убедительными для других, но, в то же время, они умеют быть внимательными к клиентам так, чтобы не казаться навязчивыми и «не давить», а проявлять эмпатию», — говорит Грант. То есть используйте гибко присущие вам черты характера.
• Возьмите под контроль с кем и как вы проводите свое время. Считайте, что вам разрешили не тратить свое время на тех людей или быть в тех местах, которые вас истощают. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на токсичных людей в местах, которые вас не устраивают.
• Если же токсичный человек в вашей жизни – это член семьи или коллега, создавайте буферные зоны до и после общения с ним. Если вы знаете, что вы их увидите, обязательно запланируйте какое-то время для своей перезарядки: до и после вашей встречи. Используйте планирование вашего времени в вашу пользу. Посещая те места и общаясь с теми людьми, которые «питают» вас, до и после нежелательной, но порой необходимой встречи.

Помните: нет правильных или неправильных типов личности. Единственная правильная вещь — это жить, действовать и самостоятельно решать, кто вы есть на самом деле. Опираться на свои сильные стороны, уметь нейтрализовать недоброжелателей и следовать своим истинным желаниям.

Тара-та-та !!! ))