7 крутых навыков из языка тела за 7 дней

Так как более половины (60-93%) нашего общения является невербальным, понимание того, как читать и интерпретировать язык тела, может стать настоящим чудом для вас.

Попробуйте реализовать эти семь лайфхаков языка тела в течение одной недели и посмотреть, что будет происходить.

Готовы?

Тогда давайте сделаем это!

День Первый: Наклон Головы

Вас когда-нибудь обвиняли, что вы слишком холодны? Вам говорят вслед: смотрите, пошла, Снежная королева…? Если да, этот совет — ваш новый лучший друг.

Если вы слегка наклоните голову в сторону, когда будете разговаривать с кем-то, вы пошлете мощный сигнал другому человеку о том, что вы его очень внимательно слушаете.

Эта тонкая невербальная техника показывает другим, что вы слушаете внимательно, что они говорят, и помогает смягчить удар от плохих новостей.

Попробуйте! Прямо сейчас попробуйте повторить одну и ту же неприятную фразу двумя разными способами: (например «Мне жаль, я не могу пойти с тобой»)
1. С наклоном головы
2. Держа голову прямо.

Вы почувствовали разницу?

Большинство очень умных и симпатичных собак, с которыми я знакома, уже знают эту технику и часто ее используют)))

День Второй: Тройной Кивок

Многим людям трудно поддерживать разговор по разным причинам, а если вы стесняетесь других, то тем более. Самое время научиться использовать тройной кивок.

Когда кто-то говорит, попробуйте кивнуть медленно три раза подряд (1…2…3…).

Делая это, вы не только показываете другому вашу связь с ним, но и поощряете человека продолжать говорить (иногда я думаю, что тройной кивок нужно было назвать не тройной кивок, а «радость интроверта»)))

Тройной кивок — это невербальное многоточие, которое подсказывает вашему собеседнику сказать вам еще больше.
Секретный ингредиент этого маленького невербального приема заключается в том, что он помогает снизить напряжение в разговоре и устраняет негативный эффект нет-реакций, которые заставляют замолчать собеседника. За счет этого тройной кивок заставляет сказать человека больше, чем, возможно, он хотел и планировал. Это хороший инструмент для сбора информации. А дополнительная информация обычно обозначает более легкий разговор. Вы больше узнаете о человеке или о том, что его волнует, и больше найдете общих точек соприкосновения или способов решения ситуации.

ВАЖНО! Помните, что ключ к верному использованию кивков — делать их медленно. Если вы делаете кивки быстро — вы посылаете другому сигнал, что вам надоело его слушать, вы и так все это знаете.

Третий День: Зрительный контакт

Очень важно уметь держать зрительный контакт с другими людьми. Слышали когда-нибудь совет: «Обязательно смотри в глаза, когда будешь разговаривать»?

Зрительный контакт помогает наладить между людьми особую связь, что важно в любых отношениях. Тем не менее, далеко не все легко могут смотреть в глаза другим людям.

Исследования показывают, что нам нужно смотреть в глаза человеку 60 до 70% времени во время разговора, чтобы собеседник воспринимал нас как компетентного и заслуживающего доверия человека. Если вам трудно смотреть в глаза, вы можете сказать что-то вроде: «Я прошу прощения, но иногда я лучше слушаю, если смотрю в сторону во время разговора».

Просто будьте честны, очень коротко объясните, в чем дело — и тогда вы уберете из головы собеседника все вопросы, почему вы не смотрите в глаза. А доверие оставите.

День Четвертый: Сильная поза

Когда вы чувствуете себя неуверенно, ваш язык тела обычно показывает это. Давайте говорить реально: трудно выглядеть уверенно, когда у вас есть трудности с общением!

Ученые доказали, что все спортсмены одинаково реагируют на победу и поражение. Когда спортсмен побеждает, он демонстрирует язык тела победителя. Когда проигрывает — побежденного.

Хотите выглядеть как победительница? Откатите плечи назад, крепко поставьте ноги, откройте грудь и поднимите подбородок вверх.

Чем увереннее выглядит ваше тело, тем увереннее выглядите вы для других. Это называется сильная поза — когда вы занимаете телом максимум пространства вокруг вас.

Вкратце, если вы стоите в уверенной позе, вы будете и выглядеть уверенно. Это хорошая новость для всех, но помнить об этом особенно важно, если вы почувствовали себя неуютно.

День Пятый: Фронтирование

Самое время проявить невербальное уважение!
Подумайте о разговоре, в котором вы почувствовали себя действительно услышанной. Был ли ваш собеседник полностью развернут к вам? Наверняка.

Фронтирование — это то, как мы поворачиваем наше тело к собеседнику — это когда наши пальцы ног, туловище, плечи и голова развернуты по направлению к человеку, с которым мы общаемся. Когда вы поворачиваетесь полностью к кому-то, он чувствует ваше участие, уважение и особое внимание к себе.

Если вы находитесь в кресле или положении сидя, поверните или переместите стул, чтобы оказаться с человеком лицом к лицу. И вот бонус использования фронтирования — не только ваш собеседник будет чувствовать к себе глубокое уважение, но и вы тоже будете чувствовать, что вам уделяют больше внимания!

День Шестой: Блокирующее поведение

Это привычка, которую бывает трудно победить…

Когда мы чувствуем себя уязвимыми, когда мы чувствуем, что нам может что-то угрожать, мы подсознательно защищаем себя (многие в этом случае помещают что-то между своим телом и собеседником: скрещенные руки, сумку, документы, ежедневник, телефон, кружку с кофе, подушку… смотря где и с кем находятся).

И хотя мы чувствуем себя так в безопасности, другие часто воспринимают нас как человека, который слаб и обороняется.

Понимание того, как мы держим свое тело, меняет то, как другие видят нас — это очень важная концепция. Обратите внимание, как вы держите свое тело.

Попытайтесь позволить вашим рукам не закрывать ваше тело: встаньте перед зеркалом и позвольте рукам свободно повиснуть. Стойте до тех пор, пока не начнете чувствовать это положение как естественное. Это требует времени и практики (и часто друга, которому вы можете доверять: он будет помогать вам и напоминать, когда вы будете возвращаться к блокирующим жестам).

День Седьмой: Микровыражения

Прежде всего вам нужно познакомиться, что это такое.
Микровыражение — очень короткое, непроизвольное выражение лица, которое появляется, если человек испытывает глубокую сильную эмоцию. Их семь, и они универсальные, то есть появляются у всех людей одинаково:

• Гнев
• Печаль
• Страх
• Отвращение
• Удивление
• Счастье
• Презрение

Возможность читать микровыражения на лицах других — это как видеть мир в формате самой высокой четкости! Или как взломать секретный код! Владение этим навыком меняет жизнь. Это требует времени и серьезной практики, но это стоит того. Возьмите вот здесь Руководство по чтению семи микровыражений лица.

Ух! И вы сделали это! Если вы будете добавлять по одному навыку каждый день — вы постепенно повысите свой уровень владения вашим языком тела. И ваше мастерство общения с другими людьми. Вам понадобится время, терпение и много практики. Держитесь, не сдавайтесь и ваши навыки общения будут на высоте!