5 моделей отношений: какая из них ваша?
Вы чувствуете, что проживаете одну и ту же историю в отношениях снова и снова? Даже если мы говорим о разных людях в вашей жизни. Ваше поведение и ваши цели в отношениях часто одинаковы. Это может быть и с любимым мужчиной, и с друзьями, и с коллегами в бизнесе.
Что такое модель отношений?
Вы знаете, иногда их еще называют шаблонами, потому что они почти как формулы, которые мы используем снова и снова, не осознавая этого. В лучшем случае, называя это очередными одними и теми же граблями.
Паттерн Отношений
Или устойчивая модель поведения в отношениях. Когда мы повторяем одно и то же поведение снова и снова с разными новыми людьми в нашей жизни.
Эти модели могут быть как плохими, так и хорошим для нас. Они могут происходить в личных отношениях, в дружеских, в рабочих. Потому что наши отношения нам диктуют три основные вещи:
- Кого мы выбираем — с какими людьми мы связываемся в итоге из-за нашей модели поведения в отношениях
- Как мы взаимодействуем с человеком — поведение, которые мы используем в отношениях с ним
- Как мы позволяем ему или ей к нам относиться — то, что мы позволяем им говорить и делать с нами, пока мы в отношениях
Вы у меня «прокачанная аудитория»)), поэтому, возможно, уже думаете о каких-то закономерностях в вашей собственной жизни, после прочтения трех пунктов выше. Когда я впервые начала изучать идею модели отношений, я поняла, что у всех людей есть сходства. Чтобы вам было легче идентифицировать модель отношений, которой вы пользуетесь, я разбила эти сходства на 5 архетипов.
Эти пять архетипов могут вам сильно помочь сориентировать в ваших отношениях с кем-то (хотя, конечно, вы можете иметь и собственную индивидуальную только вашу модель – в статье я хочу дать вам основные)
Я надеюсь, что этот список моделей поможет вам даже «спрыгнуть» с токсичных отношений. И именно это я хочу сегодня сделать для вас! Итак. Вот те общности, которые я вижу:
#1: Воспитатель
Мы играем в отношениях роль воспитателя. Это когда мы все время всегда пытаемся исправить, позаботиться, улучшить человека, рядом с которым находимся. И это может происходить вообще независимо от того, хочет такой заботы другой человек или нет. У вас, конечно, может быть кто-то рядом, кот хочет, чтобы его постоянно «чинили». Или вы, к примеру, общаетесь с кем-то, кто не хочет меняться, а вот вы хотите, чтобы он/она изменились.
Пример в дружбе: вы действительно хотите помочь подруге – вы хотите вдохновить ее, чтобы она уже нашла себе работу, на которой ее ценят, и мужчину, который ее достоин, или начала себе покупать хорошие вещи. И вы продолжаете выбирать себе в подруги тех, о ком есть в чем позаботиться. Вы даже можете видеть себя спасительницей. Но для другой стороны это может стать навязчивой ненужной помощью.
Пример из личной жизни: вы выбираете мужчин, которых хотите изменить.
Вы думаете: «если бы я только могла заставить его__________, он стал бы намного лучше». Со временем это может вызвать негодование со стороны партнера, которого вы хотите изменить, особенно если он сам меняться не хочет. Или еще хуже: он идет вам навстречу и делает так, как вы хотите, но вы ведь на этом не останавливаетесь (как в сказке про золотую рыбку) – вы хотите большего, еще и еще.
Из бизнеса: вам все время попадаются начальники и коллеги, которые снова и снова полагаются на вас, когда им нужна эмоциональная поддержка. Они постоянно ходят к вас со своими проблемами, ваши рабочие отношения становятся слишком личными, что еще неприятнее – босс просит вас делать работы больше, коллега просит помочь – потому что они оба очень нуждаются именно в вашей поддержке. И вы постоянно слышите от такого коллеги, например «Только один раз, я клянусь».
# 2: Альфа
Альфа — это противоположная Воспитателю модель отношений. Это когда вы хотите быть главной. Вы диктуете правила и привычки в ваши отношениях. И вам нравиться быть в таких отношениях, где вы можете быть главным лицом, принимающим решения. паттерн отношений от воспитателя. Это когда ты хочешь быть главным.
Пример в дружбе: вы всегда выбираете, где поесть, что делать и когда делать. Это может быть очень хорошо, если вам брать на себя ответственность, а ваша подруга «выдыхает» и думает, как хорошо, что есть кому подумать о том, на какой фильм пойти, в каком кафе лучше посидеть и все такое. Но это может кончиться плохо, если вы не слышите другого человека и не ориентируетесь на его интересы. Если вы Альфа в ваших дружеских отношениях, убедитесь, что вы даете иногда и другим шанс поруководить процессом. Если вы находитесь в отношениях с Альфой, убедитесь, что вы честны с собой и с человеком – и поэтому вы честно говорите о том, что вам интересно, а что нет.
Пример про любовь: Альфы в романтических отношениях обычно инициируют переговоры и предпринимают какие-то серьезные шаги в отношениях. Иногда Альфа хочет контролировать действия и чувства своего партнера. И если не держать Альфу под контролем, не сдерживать эти его/ее/свои порывы, Альфа может быть слишком властным. Если вы Альфа, помните, что вы не можете контролировать чужие чувства. Как и вы не хотите, чтобы кто-то контролировал ваши. Держите ваше желание контролировать под контролем — просто давайте другому свободу, чтобы быть собой и самовыражаться.
А в бизнесе: есть у вас настырные клиенты? Или коллега, которые почему-то считает себя самым главным тут))) Или вообще неуправляемый начальник? Если вы поняли, что постоянно ваш босс – альфа-босс, вам трудно донести до него ваши потребности. Иногда альфа-коллега очень сильно помогает вам – это потому что в каких-то вещах вы совпали с его планами (он всегда четко знает, чего хочет). Во всех других случая вам очень трудно быть услышанной этим человеком. Если вы Альфа, убедитесь, что вы даете своим коллегами шанс (время и место), чтобы они могли поделиться своим мнением. Что ваши сотрудники имеют свободу для самостоятельной работы, будьте осторожны, когда занимаетесь микроменеджментом. Если у вас есть Альфа коллега или босс, знайте, что лучший способ заявить о своих границах и потребностях – сделать их совершенно ясными для этих людей. Просто не стесняйтесь о них говорить.
#3: Мама
Вы когда-нибудь чувствовали, что «усыновили» или «удочерили» кого-то? Или что вы – мама своим подругам? Возможно, вы случайно попадаете в детско-родительские отношения. Иногда такое происходит с теми, кто был старшим ребенком в детстве. Такие дети часто привыкают брать на себя бОльшую роль. Мамами и папами в отношениях также могут быть люди с сильным материнским или отцовским инстинктом. Помните, что это может быть совсем неплохо, но это может быть тот шаблон, распознав который, вы поймете, почему какие-то вещи происходят в ваших отношениях. Именно поэтому каждый шаблон важно признать в себе.
Дружба: вы всегда одна все координируете и убеждаетесь, что все улажено. Эта роль может быть чудесной для ваших подруг, если это ценится, но роль мамы может сильно вас подвести, если вы взялись наказывать своих подруг за плохое поведение. Убедитесь, что ваши материнские инстинкты действительно помогают подруге, а не заставляют ее чувствовать себя наказанной или под неусыпным наблюдением.
Любовь: клюете «вашего», что не убрал за собой? Делаете замечания, что он неправильно посудомойку загрузил? Вы в роли мамы. И если это работает для вашей семьи – отлично! Но будьте осторожны, потому что воспитание мужа может разрушить и романтику, и сексуальные отношения. Если это сработает для вашей семьи, отлично.
Бизнес: в профессиональной среде все может заходить слишком далеко. Возможно, вы даете коллеге советы, поддерживаете в карьере и у вас все хорошо с конструктивной критикой. Это замечательно! Только обратите внимание, что вы можете видеть успехи коллеги как свои собственные, а ее/его неудачи – как ваши неудачи. И тогда можно говорить, что ваша родительская роль заменила вам профессиональные отношения.
#4: Созависимый
Эта модель отношений актуализируется, когда вы и ваш партнер сразу становитесь единым целым, отказываясь от своей индивидуальности. Это может быть хорошо, если вы создаете здоровые системы поддержки друг друга в отношениях. Но может быть плохо – если вы начинаете делать все вместе, у вас больше нет своих собственных друзей или вся ваша жизнь полностью зависит от другого человека, и его социальной, эмоциональной и психологической поддержки.
Как это работает в дружбе: в поддерживающем виде, созависимая дружба – это очень близкие отношения. Вы любите свою подругу, у вас много общих интересов, ваш день не состоится, если вы сегодня не общались. В негативном сценарии в созависимой дружбе участвует ревность, подруг у вас кроме этой больше нет, вы можете куда-то пойти только с ней. А на всех других еще разрешения спрашивать придется. Или отчитываться. Потому что есть сильный страх потери человека, если появится кто-то еще.
Романтические отношения: вы чувствуете, что вы отказались от своей прежней жизни, чтобы быть рядом с этим человеком. Созависимость вызывает изоляцию. В негативных созависимых отношениях оба партнера могут перестать встречаться с друзьями или семьей, отказаться от «сольных увлечений» и даже испытывать трудности с выражением своих интересов и чувств.
Пример из бизнеса: в профессиональной среде коллега или босс полностью полагаются на вас. Их список дел или задач может быть настолько переплетен с вашим, что они чувствуют, что не могут работать без вашей обратной связи. Это может быть хорошо, если из этого всего вырастает продуктивная команда. Ваша пара – то, что нужно, чтобы двигать бизнес. Но следите, чтобы не появились признаки токсичных отношений: когда кто-то чувствует необходимость постоянно «чекиниться», есть страх быть брошенным или вы уже не способны работать без своего напарника.
#5: Качели
У вас непонятные отношения, потому что все постоянно меняется? То взлеты, то падения? Расставания и примирения? Тогда у вас могут быть отношения-качели. Вот как это обычно происходит: один человек чувствует, что отношения идеальны, а другому в отношениях душновато, ему нужно больше личного пространства. И он начинает отдаляться, первый начинает еще сильнее цепляться, и тот, кому и так было мало места, убегает из отношений. Вы можете быть тем, кто нуждается в пространстве и уходит. Или вы можете быть тем, кто всегда подталкивает к еще более близким отношениям, чтобы больше проводить времени вместе, чтобы быть еще ближе, чтобы даже брать трубку быстрее. Или вы можете переключаться туда-сюда. Если для вас звучит знакомо, значит у вас срабатывает этот шаблон. Ваши расставания могут разрывать вам сердце, но вы на самом деле когда-нибудь расставались с этим человеком по-настоящему?
Как это в дружбе: у вас есть цепкая подруга? Или вы та, кто расстраивается, если вам не отвечают в первую же минуту на Whats app? С друзьями качели могут быть интенсивными. И на таких друзей трудно полагаться.
В личных отношениях: качели очень популярны в романтических отношениях. Кто-то хочет, чтобы все было супер-серьезно и супер-быстро, другой медлит. Это может вызвать болезненные чувства и мысли о том, что вы не нужны. Но когда вы вместе, вы чувствуете себя волшебно))
Бизнес: в бизнесе сложности из-за такой модели отношений возникают редко, просто из-за самой сути модели отношений – приливы и отливы. Вы можете работать на этой неделе с какой-то коллегой очень плотно и интенсивно, а на следующей неделе вы переключаетесь на другие задачи, и общение сходит на нет. Ключ здесь в том, что, если вы та, кто хочет быть ближе, хочет работать теснее, вы просто должны быть готовы к тому, что будут периоды, когда у вас не будет общих задач. Или у вас будут задачи, которые вы должны выполнить самостоятельно. И это нормально. Если вы та, кому нужно больше личного пространства, вам нравится все время работать самой, специально планируйте время и место для какой-то совместной работы с другими людьми, даже если это не самое ваше любимое занятие – работать с кем-то вместе.
И не позволяйте вашему обучению остановиться здесь!
Я открываю для вас двери в мою учебную программу
Она тоже про отношения. Вот как изменится ваша жизнь после обучения в Школе:
— мы прокачаем сильные и слабые стороны языка вашего тела, и вы будете производить невероятное первое впечатление
— другие увидят изменения в вас, и вы получите то отношение к себе, которого заслуживаете
— мы вместе создадим вашу лучшую видео-визитку и самопрезентацию
— я научу вас продавать дорого свои навыки и идеи, и вы будете зарабатывать столько, сколько хотите
— а еще я обучу вас языку притяжения
— и как распознавать скрытые эмоции, чтобы вас никто больше не обманывал
Это не гомеопатический курс, который закончится через два месяца. После курса мы с вами приступим к 30-тидневному экшн-плану по внедрению ваших новых навыков в реальную жизнь. Вот здесь вы можете посмотреть, что за план. Шаг за шагом, под моим личным руководством, вы пройдете мощную трансформацию. Независимо от уровня, на которым вы сейчас находитесь.
Вы заметите изменения в себе. Другие их обязательно заметят.
И вы получите совершенно новый способ общения.
Приятные бонусы и подарки:
— курс начнется 29 ноября, сейчас вы просто можете внести предоплату, остальную сумму – в любое время до начала занятий
— сразу после предоплаты вы получите приветственный бонус: мой живой мастер-класс в записи «Как говорить с кем угодно, о чем угодно»
— а после полной оплаты – 17 видео-вебинаров в подарок
Вот полный список:
- Как управлять своими эмоциями
- Лингвотерапия: как правильно говорить, чтобы стать успешной и уверенной в себе навсегда
- Как повысить свою самооценку и изменить жизнь так, как хочется
- Секретные фишки самодисциплины для умных лентяек
- Как наладить отношения с деньгами
- 7 кнопок влияния на людей
- Разговорная магия
- Как убедить кого угодно в чем угодно: 5 волшебных жестов
- 4 самых верных способа разобраться с неудачами в общении раз и навсегда
- Как разрулить рабочий конфликт и не испортить отношения
- Как общаться после конфликта
- Как управлять эмоциями других
- Достаточно ли вы знаете о манипуляторах: 5 кнопок, на которые они нажимают и 9 фраз, которые их остановят
- Методика быстрого освоения навыков общения
- 3 секрета очарования
- Секретные интонации
- Как найти свое предназначение
Я стану вашим личным коучем на время курса, поэтому чувствую себя обязанной сказать: количество мест на курсе ограничено. Потому что работа с каждой ученицей проходит индивидуально. Буду рада, если вы успеете присоединиться. И мне будет искренен жаль, если вы все пропустите.
